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  • 含“天然”果胶的食物找到了,比KFC好吃,营养丰富,怎么都吃不胖
  • 来源:        2020-12-11         3728
【摘要】

苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌丛状况。

今天美美做了一个小点心,而且材料是用简单的苹果做的,之前苹果价格一直上涨,最近一个月降了不少,吃苹果的人也多了,天冷了吃水果太凉,尤其是美美家的苹果都吃不动,改了这个方法一大盘瞬间就被老大吃完了,所以当小孩不吃某种食物的时候,稍微动点心思改一种新的吃法,就不知不觉得吃完了,当妈妈的就希望自己的孩子能多吃一点,希望各种营养均衡,别挑食,方法很简单,一起来看看吧~现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多,这些蛋白质分解成氨基酸,从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全,其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量,更是人体内多种重要酶的组成元素,在消除疲劳的同时,还有增强记忆力的功效。苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中,以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。

苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”,就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在,很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。

主要食材:

苹果2个,鸡蛋2个,面粉1小碗

制作方法:

1,先调鸡蛋糊:一小碗面粉倒入大碗里,加两颗鸡蛋。

2,略微加点水调匀成下图能流动状态,鸡蛋糊就做好。

3,苹果洗净切块或切长条均可,去皮不去皮均可。

4.放入鸡蛋糊中能挂上糊就可以下锅炸。

5,油温7成下锅炸,炸到上色膨大!

6,转大火高油温炸几秒钟颜色金黄诱人时捞出沥油完成苹果这样做真的超好吃!家有上学娃,学习很紧张,天冷多给孩子吃它,补脑安神,缓解压力!外皮是鸡蛋做得,吃起来像蛋糕的味道,还带着苹果的香气,特营养健康!每次多做点,早餐或平时都可以当零食吃的……平时有便秘或经常发脾气,情绪不好的人可以常吃苹果……

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